Weitsprung Technik


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On 13.04.2021
Last modified:13.04.2021

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Weitsprung Technik Große Geschwindigkeit und punktgenauer Absprung. Bei den vertikalen Sprüngen der Leichtathletik wie Hochsprung und Stabhochsprung ist die Drehung des Körpers über der Latte das Kriterium. Bei den horizontalen Sprungarten wie Dreisprung und Weitsprung ist vor allem die Kraft und Präzision das absolute Thema.

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Das Schwungbein schwingt weitgreifend nach vorn Schrittstellung. Um die zuvor aufgezeigte Gefahr des Übersäuerns und vorzeitigen Ermüdens zu vermeiden, muss der Trainer auf ausreichende Pausen achten: Bei bis zu sechs Anlaufschritten sollten die Pausen gut zwei Minuten, bei mittlerem bis ganzem Anlauf 4 bis 6 Minuten zwischen den Versuchen betragen.

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Horizontale Sprünge in ihren einfachen Formen, als Steigesprung oder Sprunglauf, sollten schon vergleichsweise früh, sprich im Schüleralter, in das Training aufgenommen werden.

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Variation: Drei Steigesprünge mit jeweils 3 Zwischenschritten nur für fortgeschrittene Athleten. Durch die längere Flugphase hat man mehr Zeit sich der Hangtechnik zu widmen.

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Beachte: Diese Übung ist nur für erfahrene Springer, die von oben auf dem Ball aufsetzen können. Das Schwungbein wird dabei bei spitzem Kniewinkel leicht nach innen geführt. Entsprechend sollten vor dem Techniktraining keine Casino London Ontario Belastungen stattgefunden haben und der Trainer durch eine günstige Einstimmung die Mitarbeitsbereitschaft der Sportler sichergestellt haben. HomeschoolingIdeen und Tipps für den SportunterrichtUnterrichtsmaterialUnterrichtsmaterial für Word Connect Deutsch Sportunterricht Trainingstagebuch — Kinder.

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Wie weit eine Person springen kann hängt von Faktoren, wie körperliche Voraussetzungen, Übung, Technik ab.

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